Состояние во сне и наяву: разбираемся, опасны ли гипнагогические галлюцинации

Содержание

Что это
Слуховые галлюцинации при засыпании
У кого возникают сны наяву
Гипнагогические галлюцинации у детей
Придавать ли снам наяву значение
Интересные факты
Советы для начинающих практиков

Рейтинг автора

Автор статьи

Дарья Полевая

Практикующий врач-терапевт с 7-летним стажем. Люблю свою работу и стараюсь постоянно повышать квалификацию.

Написано статей

Сон наяву – сновидение, кажущееся явью. В такое состояние впадают не все, и войти в него можно сознательно. Но почему оно возникает, представляет ли опасность, как влияет на психику? Ответы на эти вопросы вы получите из статьи.

Что это

Сон как наяву – что же это значит? Он является пограничным состоянием между бодрствованием и дремотой (засыпанием). Мышечный тонус снижен, тело максимально расслаблено, мозг уже засыпает, но еще активен и реагирует на внешние раздражители. Окружающая реальность сознанием еще воспринимается, но она искажается и приобретает иной окрас: подключается подсознание, рисующее картины и образы, обычно являющиеся во снах.

Сны с “прямой” реализацией — короткие, и практически не содержат символики.

Обратил внимание на то, что сновидения, которые практически полностью проигрываются в жизни, зачастую имеют довольно короткий сюжет. По сути, это даже отрывок некой ситуации, которая отличается высоким градусом эмоционально вовлечения. При этом не наблюдается каких-то явных и значительных сновиденческих несоответствий. Например, метаморфозы предметов в нечто другое, присутствие в неестественных для человека местах, полёты и т.д.

Если уж совсем проще — не происходит того, что в принципе человек мог бы допустить как непосредственное явление в своей жизни. Пример из опыта одной моей подруги. Во сне она оказалась на работе. Собираются деньги на день рождения одного из коллег. К удивлению моей подруги, главный бухгалтер отказалась это делать с некого рода негодованием.

Моей подруге, поскольку она была секретарём и непосредственным исполнителем данной задачи, пришлось быть вовлеченной в связанные с этим разбирательства. Данная ситуация реализовалась в таком же сюжетном порядке на следующий день.

Гипнагогические галлюцинации

Сон наяву в практике психиатрии или медицины может называться гипнагогическими галлюцинациями, представляющими собой обманы восприятия, возникающие поздним вечером или ночью перед засыпанием. Это период полусна, граница бодрствования и дремоты.

Такие галлюцинации относятся к псевдогаллюцинациям, а не к истинным, так как человек не находится в состоянии полноценного бодрствования, и связь с реальностью теряется. Окружающая обстановка искажается сознанием, воспринимается иначе.

Галлюцинации во сне именуются синдромом Лермитта, но чаще встречается упрощенное название – сон наяву. Четкого определения и отдельного научного или медицинского термина нет, поэтому многие путают состояние с сонным параличом, истинными галлюцинациями, осознанными сновидениями. Явление сна наяву относится конкретно к гипнагогическим видениям и было открыто неврологом французского происхождения Лермиттом в 1922 году.

Встречаются появляющиеся после пробуждения галлюцинации, и они именуются гипнопомпическими. Но обычно используется общее понятие «галлюцинации гипнагогические», хотя сны наяву возникают именно при засыпании. После пробуждения развивается сонный паралич (подробнее о нем читайте в статье «Сонный паралич»).

Как распознать осознанное сновидение?

Человек, желающий осознать сон, задается основным вопросом: «Как определить, что это сон?» Ответ непрост, но возможен.

Существуют методы, помогающие в этом:

попытки проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь зачастую срабатывают, ведь в сновидении свойства пространства и объектов могут частично поддаваться влиянию намерения спящего.

По отзывам некоторых практикующих, они ощущают некую упругость при попытке протыкания своей ладони или твердого предмета пальцем, иногда им требуется несколько попыток.

Возникает и встречный вопрос: «Как понять, что это не сон, а реальность?»

Американский психофизиолог Стивен Лаберж предлагает множество несложных методик, помогающих определить, что вы спите:

• Если, закрыв рот и зажав нос пальцами, вы можете дышать,
• Обстановка места в сновидении отличается от аналогичного места в реальности,
• Прочитайте дважды какую-нибудь надпись, вы спите, если надпись при этом меняется,
• Посмотреть на обычные часы с циферблатом,
• Посмотреть на любой источник информации, она будет меняться,
• Попытаться прокрутить предыдущую минуту, если не получилось, то вы спите,
• При помощи выключателя пробовать включать или выключать свет: выключатель может вовсе не работать во сне или создавать эффект, когда при горящем свете все равно темно,
• Смотреть долго на собственные руки – они в сновидении меняют внешний облик,
• Если вы испытываете неуверенность, реальность это или сон, значит вы во сне – в реальности вы не станете задавать себе этот вопрос, и только во сне озадачиваетесь им.
• Большие пространства в неосознанном сновидении преодолеваются мгновенно, если вы это замечаете, значит, вы во сне. К примеру, сев в машину для дальней поездки, подробности однообразия дороги будут отсутствовать.
• Во сне, проявляя силу воли и терпение, можно производить удивительные вещи: менять ночь на день и наоборот.
• Могут не работать в сновидении причинно-следственные связи: выключатель может не выполнять свою задачу, а надписи меняться каждый раз при обращении на них внимания, вы теряетесь в пространстве и во времени, не можете понять, где вы находитесь и зачем оказались в этом месте.

Все эти действия не гарантируют понимания спящим, что он находится во сне: можно взлететь, увидеть изменой привычную обстановку, очутиться в неизвестном городе, проткнуть пальцем ладонь, но все равно не поверить, что это сон. У человека есть некая твердая убежденность, что он находится в реальности, в сновидении осознать себя непросто.

Разновидности снов наяву

Есть два вида снов наяву: зрительные и слуховые. Возникновение или преобладание той или иной разновидности зависит от степени развитости и особенностей восприятия человека. Если он склонен к визуализации, то есть оценивает все глазами, то возникают визуальные (зрительные) галлюцинации. Если человек – аудиал, лучше воспринимающий информацию на слух, то слуховые сны наяву будут наблюдаться чаще. Оба вида рассматриваются подробно ниже.

Визуальные галлюцинации

Под этим словосочетанием понимают зрительные образы: статичные или динамичные (двигающиеся), реалистичные или имеющие уменьшенные (увеличенные) размеры.

Слуховые галлюцинации при засыпании

Они при погружении в сон возникают обособленно (отдельно) или одновременно со зрительными, дополняя их громкими или тихими звуками (это некое звуковое сопровождение). Слышатся голос или несколько голосов в виде отдельных слов, конкретных фраз или невнятной бессвязной речи, шум, музыкальные отрывки или фрагменты песен, тоны, различные звуки или буквы.

Состояние во сне и наяву: разбираемся, опасны ли гипнагогические галлюцинации

Что это

Сны с “прямой” реализацией — короткие, и практически не содержат символики.

Гипнагогические галлюцинации

Как распознать осознанное сновидение?

Разновидности снов наяву

Визуальные галлюцинации

У кого возникают сны наяву

Гипнагогические галлюцинации у детей

Придавать ли снам наяву значение

Интересные факты

Советы для начинающих практиков