Многие люди задаются вопросом: как пережить смерть близкой подруги, не только потому, что не знают, как справиться с горем. Еще одной причиной является тот факт, что длительное горе неадекватно воспринимается окружающими. Тем более, когда речь идет не о родственнике — родителях, детях или других близких, а о подруге. Те же, кто имел тесную связь с подругой, не могут сразу же перестать думать о ней и не знают как прятать душащие их слезы. Специалисты же утверждают, что горе свое скрывать не нужно, ведь вышедшее наружу, оно быстрее отпустит.
Как пережить смерть близкой подруги
Древние традиции похорон и поминок, которые сейчас уже не так рьяно соблюдаются, были придуманы и разработаны неспроста. Эксперты уверяют, что такое распределение поминальных дней помогало человеку настроиться, отмеряло определенные этапы и способствовало более быстрому принятию ситуации.
Так, например, 9 дней — это срок, когда человек еще находится в шоковом состоянии от своей потери, старается осознать и принять ее как данность. Можно не стесняться лить слезы и отказываться от восприятия такого страшного факта, что близкой подруги больше нет. Люди могут переживать 2 состояния: застывание в своем горе или излишнюю суетливость. Часто именно в этот период человека, понесшего потерю, начинают одолевать мысли о самоубийстве. Нужно себя удерживать от них. Ведь в вашей семье вас любят и не хотят потерять. Постарайтесь не оставаться в одиночестве. Выговаривайтесь. Ведь наверняка у вас были общие с подругой знакомые, с которыми можно повспоминать или просто поговорить. Если нет, обратитесь к родственникам.
40 дней после смерти близкого человека — срок, когда уже начинается постепенное осознание ситуации и ее приятие. Однако в этот момент начинается неосознанный поиск умершего в толпе. Кажется, что он стоит среди процессии, сидит на соседнем кресле в кинотеатре и т.д. Психологи говорят, что если умершая подруга приходит во сне — это хорошо. Ведь есть возможность пообщаться, пожаловаться ей. А вот отсутствие подобных сновидений — тревожный сигнал, который требует посещения специалиста — психолога или даже психотерапевта.
К полугоду со дня смерти подруги боль уже слегка притупляется, однако все еще может возвращаться острыми периодами. Часто появляется агрессия на самого умершего с посылом: почему ты умерла? как ты могла меня бросить? и т.д.
Если все этапы пройдены и приняты внутренне, то к году со дня смерти лучшей подруги жизнь начинает потихоньку стабилизироваться. Острое горе заменяется светлой грустью.
Психологи говорят, что смерть близкой подруги воспринимается полегче, если было время к ней морально подготовиться, например, она долго болела, и такой исход был предсказан заранее.
Жизнь продолжается
Понимая, что физически вашей лучшей подруги больше нет, вы можете сделать так, чтобы мысленно она была всегда рядом, ведь она жива в вашей памяти, снах, воспоминаниях. Создайте памятную страницу на Помню.рус, поделитесь ею с общими знакомыми. Так каждый сможет делиться своими воспоминаниями и историями о подружке. В любой праздник умершая подруга будет рядом с вами.
Всем известно, что боль от утраты так быстро не проходит. Сначала кажется, что она никогда не исчезнет. В каком-то смысле так и есть. Но придет время, когда воспоминания о подруге будут вызывать улыбку, а не слезы, и хороших воспоминаний будет больше, чем плохих. Придет время, когда вы сможете оглянуться назад и быть благодарным за то, что в вашей жизни был такой замечательный человек.
Что нужно делать, чтобы облегчить свое горе
Часто люди стараются переживать горе в одиночку, стыдясь и пряча свои чувства от окружающих. Однако этого делать не стоит. Если хочется плакать, плачьте. Хочется поговорить с подругой — пишите ей писмьо. Если все это облегчает ваше горе, выполняйте.
Многие стыдятся часто ездить на кладбище, ходить в гости к родителям погибшей подруги или ее семье, навещать ребенка. Все это ложные убеждения, которые только затягивают ваше горе. В случае, если эти встречи не делают вас несчастнее, а наоборот дарят чувство легкости, нужно позволять их себе.
Помните, что горевать по близкому человеку — это нормально и не стоит этого стыдиться. Ведь порой лучшие подруги бывают ближе и роднее некоторых родственников. Если же ваше горе сродни истерике, и такое состояние сохраняется в течение длительного времени, лучше обратиться к профессионалу — психологу, который поможет вам преодолеть горе.
Тяжело терять своих друзей
Дружба пробуждает в человеке сильные чувства: братства, единения, общности, уважения, гордости при знакомстве с достойным человеком. Кроме того, часто среди друзей появляются люди, которые по духу намного ближе кровных родственников. Это объясняет, почему при утрате такого человека интенсивность боли выше, чем после смерти родного брата, сестры и даже отца/матери (в некоторых случаях). В современном обществе не принято обсуждать смерть близких. Если же довелось умереть другу, то обычно вовсе не уделяют внимания такой потере, приравнивая ее к чему-то мелкому, незначительному.
На самом деле горюющий все равно ощущает скорбь, несмотря на общепринятые устои. Это свойство души – чувствовать печаль, когда из жизни уходит родной человек, друг вне зависимости от его социального статуса. Причем точно так же, как и при гибели кровного родственника, невозможно чем-то восполнить утрату. Любовь к этому человеку остается в сердце, память о нем сохраняется. По этой причине нужно дать себе возможность отгоревать, несмотря на подчас равнодушное отношение общества к такой потере.
