1 432 3 Января 2022 в 17:52 Автор публикации: Далия Конышева
Ночные кошмары всегда оставляют осадок. В первые минуты после пробуждения все еще страшно, кажется, что сон переместился в реальность и «монстры» из бессознательного обязательно догонят.
Потом успокаиваешься, но в течение дня, если выпадают тревожные минуты, страшный сон вспоминается во всех деталях. Невольно съеживаешься, пытаясь отогнать дурное воспоминание. А иногда возникает мысль: «Вдруг этот сон к чему-то плохому?»
Содержание:
Расстройства сна после длительного пьянства.
Почему после запоя снятся кошмары и бессонница.
После запоя снятся кошмары: что делать.
Кошмары после запоя: что делать не надо.
повышение артериального давления,
тахикардия и изменения ритма сердцебиения,
панические атаки,
слуховые и зрительные обманы,
галлюцинации,
тремор,
потливость,
эпиприпадки.
Во время абстиненции у больного сон становится прерывистым и тревожным, с пугающими сновидениями или развивается тотальная инсомния. Начинают сниться кошмары с погонями, падениями в ямы, какими-то угрожающими жизни событиями. В запущенных случаях могут быть разнообразные галлюцинации, появляющиеся во время засыпания или пробуждения, обманы слуха в виде голосов, шумов, окликов.
Кошмарные сны после запоя человек хорошо помнит после пробуждения, и может сразу рассказать, что видел. Ночные ужасы — это состояние, когда происходит глубокое изменение сознания и потеря памяти. То есть больной кричит во сне, просыпается и не может вспомнить, что с ним было. Для бессонницы характерны: дефицит сна и неспособность высыпаться, трудности с засыпанием, недостаточная продолжительность, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.
Нормально ли видеть кошмары по ночам
Казалось бы, что особенного: приснился кошмар. С кем не бывает? Страшные сны могут являться под действием алкоголя, жирной пищи на ночь, после просмотра фильмов ужасов… Но не каждому человеку, а только особо впечатлительным людям, у которых исключительно активным и чувствительным каналом восприятия является зрение. Именно у людей, сверхчувствительных к цвету и свету, бывают особенно яркие и сюжетные сны.
Если сон нарушен, значит, есть какие-то нерешенные или даже неосознаваемые проблемы. И прежде чем заглядывать в сонник, необходимо разобраться в психологических причинах ночных кошмаров.
Почему после запоя снятся кошмары и бессонница
В норме человек со зрительным вектором делится своими чувствами и переживаниями с другими, например с близкими людьми. Однако сверхстресс или сформированный в детстве запрет на выражение чувств «запирает» эмоции внутри, и человек замыкается на себе. Негативно сказывается и недостаток живого общения.
Эмоции не исчезают, но трансформируются в единственно возможный и самый доступный вариант — страх. Он может проявляться по-разному, в зависимости и от других свойств психики. Так, кто-то страдает от панических атак, другие находятся в постоянных тревожных состояниях. А кому-то спрятанные чувства являются во снах, в виде пугающих образов.
Даже сюжеты кошмаров у всех разные, и они могут подсказать, какая именно проблема на самом деле волнует спящего. Так, мамы во сне теряют своих детей, кто-то пытается и не может убежать от погони, а кто-то теряет ценные вещи или деньги.
С помощью системного психоанализа это многообразие снов складывается в понятную картину, и становится ясно, что сон — это на самом деле следствие психических процессов, а не предзнаменование событий в будущем.
После запоя снятся кошмары: что делать
Ужасы и мучительные сновидения после периода длительного пьянства — это реакция нервной системы, находящейся под постоянным токсическим воздействием. Чтобы они не возникали достаточно полностью прекратить употребление алкоголя. Лучше это делать под контролем специалистов и пройти детоксикацию с последующей реабилитацией.
Такая терапия поможет избежать развития опасных осложнений. Для облегчения самочувствия используются следующие способы:
Почему часто снятся кошмары
Чем сильнее эмоции, стоящие за травматичным событием, тем с большей силой эти эмоции стремятся быть осознанными и пережитыми до конца. Сны — это природный способ переработки эмоций, которые не были переработаны днем, в сознании. Однако если эмоции слишком сильные, то такого естественного способа не достаточно, чтобы справиться с ними.
Тогда кошмары, которые часто снятся, становятся сигналом, который вам нужно понять. Как только вы поймете, о чем хотят сказать вам кошмары, вы сможете переработать их эмоциональное содержание осознанно, а не во сне. Людям обычно помогают осознавать что-то слова, то есть, когда вы формулируете то, что вам беспокоит, вы уже проделываете какую-то работу по избавлению от этих чувств. Особенно хорошо такой способ работает, когда вас кто-то внимательно слушает и может понять, что вы чувствуете.
Нам не так уж много известно о психологической природе сна. Одно из возможных объяснений, почему снятся кошмары, — это переработка психикой травматической ситуации, если эта внутренняя работа не производится в сознании и наяву. Поэтому одна из задач лечения ночных кошмаров — это осознавание и качественное переживание сложных эмоций, связанных с травматическим событием.
Психологическая травма, особенно в детском возрасте, не всегда бывает вызвана крупным, заметным взрослому событием. Чаще всего травмы вызываются пережитыми сильными эмоциями (страхом, злостью, беспомощностью, стыдом), которые не были замечены взрослыми и с которыми поэтому никто не мог помочь ребёнку справиться.
Что можно сделать, чтобы вам перестали сниться кошмары? Можно поговорить с психологом, который поможет вам проанализировать их содержание.
Сны – это зашифрованные послания вашего подсознания. Часть символов снов – универсальные символы, общие для многих людей, часть – уникальные, имеющие особое значение только для вас. Поэтому когда я анализирую сны, я обычно задаю вопросы о том, что может значить для вас тот или иной элемент сна, и предлагаю свою интерпретацию значения сна, чтобы вы могли над ней подумать, с чем-то согласиться, что-то опровергнуть. После такого анализа смысл снов становится вам ясен, и вашему подсознанию больше не нужно отправлять вам эти зашифрованные послания.
В гештальттерапии есть также свой, отличный от психоаналитического, метод работы со снами: вам нужно сначала рассказать сон в настоящем времени, как будто все происходит сейчас, а затем рассказать сон от лица других персонажей сна, например, преследователей, также в настоящем времени. Во время или после такого рассказа я обычно задаю вопросы о том, что движет этими персонажами, чего они хотят.
Этот метод основан на предположении, что все персонажи сна являются частями нашей личности и выражают противоречивые желания одного и того же человека – спящего. Прожить сон от лица других персонажей – значит, понять собственные разнонаправленные желания и потребности. Это обычно приводит к исчезновению или смягчению внутреннего конфликта.
Кошмары после запоя: что делать не надо
В послезапойном периоде, в состоянии отмены нельзя для борьбы с бессонницей и тяжелыми сновидениями употреблять спиртсодержащие напитки даже в малых дозах. Это приведет к ухудшению здоровья и возобновлению запоя. Патологии сна происходят из-за действия токсинов и только быстрое их выведение поможет восстановиться нервной системе.
При хроническом алкоголизме уже никакие чаи с ромашкой и мятой не эффективны и все остальные известные способы борьбы с бессонницей подходят только людям без серьезных заболеваний. Чтобы избавиться от ночных ужасов, возникающих в абстиненции нужна комплексная терапия алкогольной зависимости в условиях стационара.
Литература:
Причины развития и клинические проявления алкогольных расстройств и наркомании: учебно-методическое пособие / Ю. Н. Новичкова , НУЗ «Научный клинический , Центр последипломного и профессионального образования, Отдел дополнительного профессионального образования среднего и младшего медицинского персонала. — Москва : Макс пресс, 2022. — 81 с.
Психические заболевания: клиника, лечение, профилактика : [Справ. пособие для невропатологов, психотерапевтов и врачей др. специальностей] / Тювина Н. А. — М. : Изд. дом «КРОН-пресс», 1997. — 250 с.
Психиатрия : учебник для студентов медицинских вузов / М. В. Коркина [и др.]. — 4-е изд. — Москва : МЕДпресс-информ, 2008. — 566 с.
